Dumbbell Workout Plan Android 版

仅限哑铃的家庭或健身房全身锻炼

你想调理和锻炼肌肉吗？想减肥？需要一个有效的锻炼计划？我们为您服务！在这个程序中，您将只使用哑铃来锻炼全身，并达到锻炼肌肉的调理效果。我们知道，在这个世界上，很难保持健身房会员资格或健康饮食。因此，我们创建了一个计划，该计划将帮助您利用仅使用哑铃的锻炼计划的好处实现您的健身目标。

该计划侧重于使用重型复合举重来实现肌肉增长。这将使您最大程度地增长肌肉并达到调理效果。

通过该计划，您将使用比在健身房更少的设备。只需在家中已有的哑铃，您将使用恰到好处的音量。有些日子你必须完成整个锻炼，有些日子你必须坚持有限次数的重复。这将使您在保持锻炼时间短的同时获得力量和体型。这样一来，您无需去健身房就可以尽可能高效地锻炼。

此哑铃锻炼计划计划提供了多种可供您添加到锻炼中的选项。只有几种方法可以让您的锻炼更具挑战性。

在每天 15 分钟内增加更多的肌肉并燃烧更多的卡路里。

通过相同数量的锻炼变得更强壮。

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仅限哑铃的家庭或健身房全身锻炼侧重于使用重型复合举重，让您以最少的设备最大限度地增加肌肉。